眼精疲労

広島総合はりきゅうマッサージ協会ゆたかの吉岡です。

今回は眼精疲労についてお話します。眼精疲労は目を使う作業を長時間続けるまたメガネやコンタクトの度数が合っていないことで起こるなどさまざまな要因があります。症状は目が重い、かすむ、充血、痛み、まぶたがピクピクするなどがあります。しかし眼精疲労は目だけではなく全身にも症状が現れます。全身の症状は肩こり、頭痛、イライラ感、吐き気、睡眠障害があります。改善方法は目を温めることです。蒸しタオルやホットアイマスクでまぶたを温めると血流がよくなり目だけではなく肩こりも改善されます。ただし目の充血や痛みがある場合は温めると症状が悪化する可能性があります。逆に目の周りを冷やすことも効果的です。冷やすことで筋肉や血管が収縮疲れ目や充血に効果的です。

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