むくみの原因は様々

 

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広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの高橋です!

 

 

みなさん、こんにちは!今回は浮腫みです。

特に女性の方は悩んでらっしゃるのではないかと思います。また、寝たきりの患者さんにもよく見られます。

 

それでは早速、見ていきましょう。

 

 

そもそもなんでむくむのか?

 

 

それは血管内の水分(血漿)が血管外に漏れてしまいバランスが崩れることによって起こります。特に下肢などのむくみは筋肉が落ちる等の理由によって血液が心臓に戻ることができずに溜まってしまい起こります。

 

 

その他の原因としては、心臓、腎臓、肝臓などの疾患や塩分の過剰摂取、睡眠不足などの生活の乱れからも起こります。

 

 

 

またむくみの多くは一過性のものでありあまり心配する必要はありません

 

 

が…今回は注意するべき症状についてもお話していきたいと思います。

 

・押圧した際に指の跡がはっきりくぼんでみえる

 

・1日の間で数㎏の体重の変化がある

 

・横になると咳がでる、息苦しい

 

・口唇やまぶたが腫れる

 

このような症状が出ている場合は速やかに受診して頂くことをお勧めします。

 

 

最後にむくみの解消法についてお話します。

 

・座りっぱなしや立ちっぱなし等はできるだけ避ける、業務上難しい方は合間合間に足を動かす運動やストレッチを取り入れてみましょう。

アルコール、塩分の過剰摂取は控える。

 

・睡眠をしっかりとる。

 

 

 

つまり質の高い睡眠、食事を行い運動をしてください!ということです。

 

 

そんな暇はない!めんどくさい!と思うかたは多少なりともいらっしゃるのではないでしょうか?笑

 

 

そんな方には是非マッサージな鍼灸を受けて頂ければと思います。すぐに効果が出ますのでお勧めですよ!

 

 

それでは本日はこのあたりで失礼します!

 

 

 

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